Блог :: Ликбез :: Мифы о БАД: чего вы не знали о загадочных пилюлях?

пн-пт
09:00-18:00

Каталог

Закрыть

Космецевтика

БАДы

Sale

Новинки

Хиты

Помощь

Здравствуйте!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить все возможности покупателя BBcream!

Войти на сайт Создать аккаунт

Магазин косметики

Блог

Ликбез

Мифы о БАД: чего вы не знали о загадочных пилюлях?

19/08/2024

автор Логачёва Эля

Вы принимаете биологически активные добавки? Наверняка хоть раз, но упаковка простейших поливитаминов была у вас в аптечке. Информационное поле, в котором мы живем с начала пандемии и до сих пор (периодические вспышки новых штаммов ковида, гнетущая информация об оспе обезьян) только ленивого не вынудила начать заботиться о своём здоровье. С одной стороны тенденция хорошая - современный человек настолько занят достижениями в карьере и состоянием банковского счёта, что не находит время на заботу о себе. С другой, всегда почему-то велик соблазн пойти по лёгкому пути, на котором можно споткнуться о заманчивую перспективу: купить самоназначенный БАД на маркетплейсе, ведь поход к врачу для этого не обязателен, как и рецепт. Тем более, вы наверняка видели все эти заманчивые рекламы о волшебных действиях БАД - сон улучшится, все начнут худеть, а обмен веществ и вовсе заработает, как часы.

Команда bbcream.ru не призывает вас отказаться от приёма БАД, но с удовольствием напомнит, какие правила нужно соблюдать, и какие мифы существуют вокруг этих пилюль.

БАД абсолютно безвредны.

Самое первое и самое главное заблуждение - хоть БАД и не является лекарством, назначать его всё-таки должен врач. Маркетологи могут сколь угодно из колонок всех устройств, таковыми оснащённых кричать, что дефициты губительны для здоровья, но переизбыток нутриентов и минералов не менее губителен. Большие дозы витамина А токсичны для человека, медь препятствует всасыванию цинка, точно так же, как кальций мешает усвоению железа, избыток витамина Е может повысить вероятность появления кровотечений. Поэтому имея какие-либо подозрения на недостаток нутриентов (вследствие плохого сна, выпадения волос или ломкости ногтей) лучше всего для начала посетить врача и сдать необходимые анализы, ведь любая симптоматика может говорить о более глубинных неполадках, чем простые недостатки витаминов и минералов. Другая грустная новость заключается в том, что самостоятельно выбирая себе БАД вы рискуете наткнутся или на подделку, или на некачественную добавку, или на неверное употребление, что сделает в лучшем случае покупку пустой тратой денег, а в худшем - усугубит состояние. Из-за того, что БАД не являются лекарством, к ним гораздо ниже требования на уровне законодательства - и гораздо меньше проверок, а значит вы не можете быть до конца уверены, что приобрели именно то, что было указано на упаковке. Поэтому на маркетплейс за такими товарами идти точно не стоит.

БАД бесполезны.

После предыдущего абзаца может показаться, что нутрицевтики бесполезны, но это утверждение истиной тоже не является. БАД действительно помогают в ситуациях, когда ваш рацион недостаточно разнообразный или, например, при беременности. Самые исследованные БАДы, например, в акушерстве и гинекологии — это витамин D, магний, йод, фолиевая кислота, витамин А, инозитол, омега-3, фитоэстрогены, и публикаций, исследований на тему пользы БАД при определённых обстоятельствах много.

Витамин D нужно принимать всем без исключения.

Этот миф обусловлен многолетними наблюдениями за состоянием здоровья населения (и не только в России). Эти исследования показывали, что у большинства людей с какими-либо хроническими заболеваниями наблюдается сниженное содержание витамина D в крови. При этом официально в РФ рекомендация о приёме профилактической дозы витамина D без предварительных анализов действительно существует - в клинических рекомендациях от Российской ассоциации эндокринологов. Оно и понятно - климат в нашей стране солнцем не балует. Но это не значит, что у каждого конкретного человека будет снижен уровень этого витамина, кроме того, не ясно, является ли этот дефицит причиной или следствием хронических заболеваний.

Похудеть можно с помощью одних только БАД-жиросжигателей.

Душераздирающая правда состоит в том, что сжигать жир поможет только преобладание потраченных калорий над приобретенными. Невозможно сжечь жир никаким веществом, можно лишь запустить процессы, при которых организм будет использовать запасы энергии, хранящиеся в форме жировых отложений. Эффект многих БАД - жиросжигателей, который можно увидеть на первых порах - способствование потери жидкости, от чего визуально кажется, что вы похудели. Так что без физической активности - никуда.

Витамин С хорош для профилактики простудных заболеваний.

К сожалению, существующие исследования (и российские, и зарубежные) не нашли подтверждений этому - ни на уровень заболеваемости, ни на течение ОРВИ прием витамина С не влияет. В то же время витамин С - всё ещё хороший антиоксидант, ускоряющий восстановительные процессы и предотвращающий повреждение клеток при окислении.