Блог :: Ликбез :: Почему холин и инозитол стали востребованной добавкой?

пн-пт
09:00-18:00

Каталог

Закрыть

Космецевтика

БАДы

Sale

Новинки

Хиты

Помощь

Здравствуйте!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить все возможности покупателя BBcream!

Войти на сайт Создать аккаунт

Магазин косметики

Блог

Ликбез

Почему холин и инозитол стали востребованной добавкой?

18/07/2024

автор Логачёва Эля

В первую тройку самых востребованных для приёма БАД холин с инозитолом точно не входят - это тебе не коллаген для красоты волос и кожи, не железо и даже не витамин Д. Хотя холин и инозитол в медиапрострастве часто называют витаминами группы B, это всё же не совсем верно. Да, эти нутриенты водорастворимы и да, холин, наряду с B9 и B12 участвуют в процессах, предшествующих синтезу ДНК (именно в связке), но основное предназначение их состоит не в этом. Давайте разбираться.

Холин, как необходимый нутриент, был зарегистрирован Институтом медицины только в 1998 году. Сферы деятельности, в которых он замечен - работа с жирами: создание их для целостности клеточных мембран, необходим для удаления жира и холестерина в печени (что, кстати, было проверено и подтверждено на грызунах), да и для нервной системы дефицит холина вреден - в конце концов, он является регулятором выработки ацетилхолина, важного нейромедиатора.

На деле дефицит холина крайне редкое явление - мы можем получить его из мяса и яиц, рыбы и некоторых овощей. 2 основные группы людей, у которых дефицит Холина выражен наиболее ярко - женщины при беременности и в менопаузе, а так же любители налегать на спиртное. Реже встречается у спортсменов, чьи физические нагрузки тесно связаны с активностью на выносливость. Количество эстрогена влияет на естественное усвоение холина, а количество этого гормона в менопаузу резко падает, что чревато повреждениями мышц и печени. У беременных с дефицитом холина повышены риски преждевременных родов и недостаточного веса ребенка при рождении. Дефицит холина повышает риск метаболических нарушений, ассоциируется с нарушениями памяти, концентрации внимания, когнитивных функций.Так же дефицит приводит к увеличению потребности в фолиевой кислоте и наоборот.

Инозитол же является углеводом, который играет решающую роль в правильном функционировании организма, особенно в мозге и нервной системе. Он участвует в регуляции настроения, влияя на синтез химических веществ, таких как серотонин и дофамин в мозге, метаболизм жиров и холестерина. Инозитол может быть найден в различных продуктах, включая фасоль, орехи и цельное зерно. Как и холин его порой называют витамином группы B, хотя на деле он, скорее, углевод.

Инозитол - хорошая добавка для тех, кто страдает ментальными расстройствами (депрессии, биполярные расстройства) или женщинам с СПКЯ. Исследования показали, что добавки инозитола могут улучшить регулярность менструальных циклов, наладить овуляцию и повысить способность к зачатию у людей с СПКЯ, снижая уровень лютеинизирующего гормона и андрогенов. Это также снижает риск мультифолликулярного развития у людей с СПКЯ. Инозитол может быть особенно полезен для женщин с СПКЯ, которые пытаются забеременеть.

Так же беременные девушки при приёме холина и инозитола могут избежать состояния, известного как гестационный диабет или диабет беременных.