Блог :: Ликбез :: Как стареть красиво и без невротизма: пошаговая инструкция!

пн-пт
09:00-18:00

Каталог

Закрыть

Космецевтика

БАДы

Sale

Новинки

Хиты

Помощь

Здравствуйте!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить все возможности покупателя BBcream!

Войти на сайт Создать аккаунт

Магазин косметики

Блог

Ликбез

Как стареть красиво и без невротизма: пошаговая инструкция!

20/05/2024

автор Мария Черницова

Старение — неизбежный процесс, который часто сопряжён с некоторой тревогой и беспокойством. На западе даже появилось такое понятие, как "FOGO". Аббревиатура расшифровывается как "fear of getting old", что дословно переводится как "стах постареть". И, пожалуй, практически каждому из нас предстоит испытать FOGO.

Однако, согласитесь, стареть можно совершенно по-разному. То, что ты становишься старше, не означает, что ты автоматически становишься слабым, больным и неспособным наслаждаться жизнью. Главное - правильный подход к делу!

Согласно исследованиям, проведенным научными сотрудниками Йельского центра исследований старения, одним из самых важных аспектов красивого и старения является отношение к этому процессу. Исследования показали, что пожилые участники, которые получали позитивные сообщения о старении, продемонстрировали улучшение как физических функций, так и своего представления о себе. У тех, кто не получал информацию, усиливающую позитивные образы старения и снижающую негативные стереотипы, улучшений не наблюдалось.

Когда вас постоянно бомбардируют сообщениями о хронических возрастных заболеваниях и прочих неприятных вещах, ассоциированных с преклонным возрастом, сложно сформировать нормальное адекватное отношение к факту своего взросления, не правда ли?

В связи с этим назревает ещё важный вопрос: что делать, чтобы тревожные мысли о неизбежном старении не омрачали вашу прекрасную жизнь?

Пункт №1

Самое важное и первостепенное — напомнить себе, что процесс старения начался уже с момента нашего рождения. Старение — это естественно, с этим столкнутся все. Время неумолимо и никому от него не укрыться: всё равно ведь заметит. Возраст — это всего лишь цифра. Он не делает вас хуже или лучше. А вот ваше внутреннее состояние и отношение к себе имеют куда большее значение. Всегда помните: вы важны и ценны, сколько бы лет вам не исполнилось! Мы уже говорили, но снова напомним, что возраст — это привилегия. Дожить до седин — на самом деле большая удача. Далеко не всем так повезло.

Пункт №2

Следите за здоровьем.

Здоровье — это самое ценное что у нас есть. Мы с вами люди взрослые и хорошо понимаем, что ЗОЖ — не панацея от всех болезней. Правильное, разнообразное питание, контроль дефицитов, эмоциональная гигиена, регулярная физическая активность, здоровый сон не помогут полностью избежать возникновения хронических заболеваний, но точно дадут вам хорошее качество жизни и позволят выглядеть свежо. Ещё привычка заботиться о себе бонусом помогает быть в тонусе и повышает самооценку! А хорошая самооценка уже сама по себе прекрасный оберег от неврозов.

Пункт №3

Не зацикливайтесь на возрастных изменениях и ухаживайте за кожей без фанатизма.

Факт: уход напрямую влияет на физическое и ментальное здоровье. Об этом мы уже подробно писали в этой статье. Заходите почитать, чтобы убедиться — за слова мы отвечаем. Регулярное увлажнение, защита от солнца и качественные косметические средства помогут взрослеть красиво и элегантно. Конечно кожа с возрастом требует больше внимания. Но! Важно не допускать фанатизма. Уход должен быть фоном вашей жизни и служить приятным расслабляющим ритуалом. Жизнь не должна крутится вокруг банок, инвазивной косметологии и аппаратных процедур. Одержимость поиском новых способов омоложения — прямая дорога к неврозу. Это совсем не то, что нам нужно. Расслабьтесь и сделайте уход за собой одним из своих хобби.

Пункт №4

Не сидите на месте и насыщайте свою жизнь событиями.

Путешествия, новые увлечения, интересные знакомства — все это наполняет наш быт смыслом и радостью. Чем больше вы узнаете и открываете для себя, тем моложе и энергичнее будете себя чувствовать.

Не забывайте про социализацию, для нас Homo Sapience это очень важно. Как ни крути, человеку нужен человек. Общение с друзьями и семьей, участие в социальных мероприятиях и волонтерской деятельности помогают чувствовать себя нужным и значимым. Социальные связи укрепляют ментальное здоровье и способствуют активному долголетию. Позвольте себе наслаждаться теми занятиями и отношениями, которые доставляют вам удовольствие или делают вас счастливым или довольным.

Негативные аспекты старения действительно существуют, они никуда не денутся. Уходить в полное отрицание — тоже не совсем правильная и здоровая история. Но они не должны занимать много места в вашем сознании и отравлять вашу драгоценную, полную и интересную жизнь!